独臂剑指桩天天色综合网

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运说念于单手的食中剑指，

剑指拄地，

身段上部和双腿保持成一直线侧卧，

屏住呼吸，

将全身之气力灌输于剑指上。

如斯连接一定的时分段，两手互换训诲。

每次可训诲几组。

此桩难度很大，主若是修皆气力勾通剑指，

同期实践了臂力、腹肌力、顶力、耐力等，亦然修皆二指禅的必备桩功。

修皆该桩时，启动可五指握地训诲，

跟着功力的增强，缓缓减去小指、无名指、大拇指。

在训诲中决不成在剑指劲力不及以补助身段的情况下强行习练，

以免出现手指受伤，

习练者切记！

画龙点睛有妙法，绳锯木断恒为功。

仙东说念主卧睡惊东说念主举天天色综合网，剑指如刚相识坚。